JEDYNY W POLSCE PRODUCENT LEKÓW NA BAZIE SOLANKI SIARCZKOWEJ I WODNEGO WYCIĄGU BOROWINOWEGO

Mindfulness – jak zadbać o umysł w trudnym czasie epidemii?

Trudny czas społecznej kwarantanny podczas pandemii koronawirusa sprawia, że wiele osób staje się negatywnie nastawionych, odczuwa lęk i stres. Warto zadbać o swoją psychikę w tym trudnym czasie. Dowiedz się, w jaki sposób może Ci w tym pomóc mindfulness!

Mindfulness to nic innego jak uważność, czyli naturalna cecha ludzka. Możemy w każdej chwili poświęcić czas, aby ją docenić. Kiedy ćwiczymy uważność, ćwiczymy sztukę tworzenia przestrzeni dla siebie – do myślenia, oddychania, do życia.

Co warto wiedzieć przed praktykowaniem mindfulness?

  • Nie musisz niczego kupować. Możesz ćwiczyć w dowolnym miejscu – w domu, w parku lub w ogrodzie. Nie potrzebujesz specjalnej odzieży, ławki ani poduszki. Wystarczy odrobina czasu.
  • Nie ma sprawdzonego sposobu na uspokojenie umysłu. Wszystko, co musisz tutaj zrobić to zwrócić uwagę na to, co dzieje się tu i teraz – piękny śpiew ptaków, niezwykłe drzewo czy fantastyczne chmury niczym rzeźby z bitej śmietany.
  • Twój umysł błądzi. W trakcie praktykowania mindfulness zauważysz, że podczas zwracania uwagi na to, co dzieje się w ciele i umyśle obecnie, pojawia się wiele myśli. Twój umysł może dryfować od czegoś, co zdarzyło się jakiś czas temu, do listy spraw do załatwienia – będzie próbował uciec od tego, gdzie aktualnie jesteś.
  • Częścią praktykowania uważności jest moment, w którym dostrzegasz, że twój umysł błądził po różnych myślach i powrócił do chwili obecnej. Im częściej nauczysz się to robić, tym ćwiczenie uważności będzie łatwiejsze.
  • Podczas praktykowania mindfulness nie osądzaj siebie za pojawiające się myśli, pozwól im swobodnie odejść.
  • Uważność to również praktyka powracania do oddechu jako kotwicy chwili obecnej.

Jak praktykować mindfulness?

Choć potencjalnie ćwiczenie uważności może się wydawać proste, to wcale nie jest łatwe. Warto każdego dnia znaleźć, choć moment na jej praktykowanie.

  • Usiądź wygodnie w cichym i spokojnym miejscu.
  • Jeśli dopiero zaczynasz ustaw na stoperze 5 lub 10 minut.
  • Zwróć uwagę na swoje ciało. Możesz usiąść po turecku, na krześle ze stopami na podłodze czy z luźno skrzyżowanymi nogami.
  • Rozpocznij świadome oddychanie – wdech i wydech.
  • Dostrzegaj, kiedy twój umysł wędruje po różnych myślach, a kiedy jego równowaga pozostaje skupiona na oddechu.

Staraj się praktykować mindfulness każdego dnia i dbaj o swój umysł oraz samopoczucie również w czasie kwarantanny.

Jak stosować?

Kuracje siarczkową i borowinową z wykorzystaniem leków i kosmetyków uzdrowiskowych. Sulphur Zdrój zalecamy przede wszystkim dla osób borykających się z chorobą reumatyczną, osteoporozą, zwyrodnieniami stawów i kręgosłupa, zespołami bólowymi kręgosłupa czy po urazach narządu ruchu. 

Kuracja siarczkowa

Przygotowaliśmy ją z myślą o osobach, które:
– oczekują na pobyt w sanatorium;
– nie mogą skorzystać z kuracji sanatoryjnej;
– chcą kontynuować leczenie sanatoryjne we własnym domu.

KROK 1 – podstawa kuracji

LEK OTC – BALS SULPHUR ŻEL SIARCZKOWY 300G 
Jak stosować – 2x dziennie przez 2/3 tygodnie. 

Krok 2 – wzmocnienie kuracji

Kąpiel siarczkowa 1000g 

lub

BUSKIE SPA SIARCZKOWE 500 G 
Jak stosować- kąpiel siarczkowa 3x w tygodniu przez 2/3 tygodnie. 

Zalecamy wykonanie ok. 10 zabiegów (potrzebne do tego będą min. 2 opakowania produktu Kąpiel siarczkowa 1000g lub buskie SPA siarczkowe 500g)

Kuracja borowinowa

Przygotowaliśmy ją z myślą o osobach, które:

– oczekują na pobyt w sanatorium;
– nie mogą skorzystać z kuracji sanatoryjnej;
– chcą kontynuować leczenie sanatoryjne we własnym domu.

Krok 1 – podstawa kuracji

MAŚĆ BOROWINOWA 60G

lub

REUMOGEL ŻEL BOROWINOWY 135G 

(uwaga – maść ma działanie rozgrzewające, żel nie. Wybierz produkt, który bardziej odpowiada Twoim preferencjom.)

Jak stosować – 2x dziennie przez okres 2/3 tygodni. 

Krok 2 – wzmocnienie kuracji

  1. Kąpiele borowinowe na bazie produktu: borowina SPA 500g 
    Jak stosować – kąpiel borowinowa 3x w tygodniu przez 2/3 tygodnie. 

Zalecamy wykonane ok. 8-10 zabiegów (potrzebne do tego będą min. 2 opakowania produktu borowina SPA).

  1. Okłady borowinowe na bazie produktu: borowina plus 1000g

Jak stosować – 3x w tygodniu przez 2/3 tygodnie. 

Zalecamy wykonanie ok. 8-10 zabiegów. Porcję borowiny plus potrzebną do zabiegu można używać do 5 razy. 

Kąpiele borowinowe i okłady borowinowe można stosować naprzemiennie.