Czy seniorzy mają postanowienia noworoczne? Osoby doświadczone życiowo najczęściej skupiają się na zdrowiu i szczęściu, a pośród celów do osiągnięcia w tym roku kalendarzowym warto zadbać również o urodę oraz poprawę jakości życia. Okazuje się, że nawet niewielkie zmiany w codziennym stylu życia mogą mieć ogromne znaczenie!

Noworoczne postanowienia dla seniorów

Zadbaj o swoją dietę

Codzienne menu wypełnij posiłkami bogatymi w składniki odżywcze. Wybieraj warzywa, owoce, drób i chude mięso, nabiał, owoce morza oraz produkty pełnoziarniste. Nie zapominaj o orzechach i nasionach oraz zdrowych olejach. Słodkie i kaloryczne napoje zastąp wodą lub własnoręcznie wyciskanymi sokami.

Aktywność fizyczna

Nie bez znaczenia popularne powiedzenie brzmi: „sport to zdrowie”. Jest ono aktualne w każdym wieku, a regularnie wykonywana aktywność fizyczna niesie mnóstwo korzyści. Ćwiczenia to sposób na mobilność i zmniejszenie dolegliwości bólowych. Z wiekiem zmniejsza się gęstość kości, która może powodować problemy z równowagą, co w efekcie może przyczyniać się do upadków, urazów czy złamań. Najlepiej ulubioną aktywność dopasować do swoich potrzeb i kondycji fizycznej. Możesz uprawiać jogging, nordic walking, jogę, aerobik czy jazdę na rowerze, choć również regularne spacery poprawią równowagę, wytrzymałość i elastyczność twojego ciała.

Pozytywne myślenie

Zdaniem naukowców pozytywne nastawienie wiąże się z niższym ryzykiem rozwoju chorób przewlekłych, mniejszą samotnością, szybszym i lepszym powrotem do zdrowia po chorobach oraz umiejętnością radzenia sobie ze stresem. Dbaj o swoje zdrowie i samopoczucie – stosuj afirmacje, wizualizacje, czytaj pozytywnie nastrajające książki i dbaj o wszystko, co sprawia, że zmienisz swoje myślenie na pozytywne.

Rozpieszczaj swoją skórę

Sięgnij po wyjątkowe kosmetyki uzdrowiskowe polskiego producenta Sulphur Zdrój, które powstały z myślą o Twojej skórze, by zapewnić jej maksymalne efekty pielęgnacyjne. Ich receptury zostały wzbogacone borowiną i wodą siarczkową, dzięki czemu poprawiają kondycję i nawilżenie skóry dojrzałej i świetnie sprawdzają się w pielęgnacji skóry problematycznej z trądzikiem, egzemą, łuszczycą czy łupieżem. Sprawdź i wybierz odpowiednie kosmetyki uzdrowiskowe dla siebie, które zadbają o swoją skórę, włosy i zmysły.

Dbaj o swój umysł

Nie zamykaj się na świat. Dojrzały wiek nie oznacza, że nie możesz się rozwijać. Dobrym rozwiązaniem, by nawiązać nowe znajomości i rozwijać siebie, jest zapisanie się na Uniwersytet Trzeciego Wieku, do Koła Gospodyń Wiejskich, klubu książkowego lub do lokalnej społeczności, która skupia osoby zainteresowane np. wycieczkami po górach czy szydełkowaniem. Pobudzanie swojego mózgu, nauka nowych rzeczy czy rozwiązywanie krzyżówek to prosty sposób na zachowanie zdrowia umysłu oraz radzenie sobie ze stresem przez długie lata.

Starzenie się organizmu, nawet jeśli czujemy się młodzi duchem, skłania do wprowadzenia drobnych zmian w życiu, które poprawią samopoczucie. Drogi Seniorze, Droga Seniorko, a jakie są Twoje postanowienia na rok 2022?