Jak sobie radzić ze stresem

Stresujących sytuacji w naszym życiu jest mnóstwo – w domu, w pracy, podczas zakupów czy jazdy samochodem. Czasem nieodpowiednia interakcja z drugą osobą, zbyt duża ilość pracy czy codzienne trudności dodatkowo są czynnikiem stresogennym. W jaki sposób można sobie z nim radzić? Stres może być pozytywny lub negatywny. Ten pozytywny dopinguje nas do osiągania lepszych […]

Czy jesienią warto wybrać się na spacer?

Niestety wraz z końcem lata i niższymi temperaturami obserwujemy tendencję, że na świeżym powietrzu przebywa zdecydowanie mniej ludzi. Większość osób chłodniejszą porę roku woli spędzić w domu. A szkoda, bo jesień to doskonały czas na spacery. Garść powodów, dla których warto jesienią wybrać się na spacer.

Dieta wzmacniająca odporność na jesień

Gdy za oknem zimno, mroźnie i wietrznie, a do tego pada deszcz, raczej nie mamy ochoty, by wychodzić. W jaki sposób zadbać o siebie o tej porze roku? Ty też możesz swoją odporność bez względu na pogodę. Poznaj nasze podpowiedzi.

Sposoby na jesienny relaks i odprężenie

Wiatr, zdecydowanie niższe temperatury i długie jesienne wieczory, a do tego częste opady nie napawają do optymizmu. Jesień jest niezwykle depresyjną porą roku.