Jest wiele powodów, które przyczyniają się do tego, że śpimy mniej niż powinniśmy. Imprezy, dzieci, egzaminy, praca na nocnej zmianie, wiele domowych i zawodowych obowiązków….. Często zdarza się, że trudno przespać tak potrzebnych naszemu organizmowi 8 godzin każdej nocy.

Okazuje się, że coraz więcej osób na całym świecie ma problemy z niewysypianiem się. Wiele osób nie zdaje sobie nawet sprawy z tego, jak bardzo niedobór snu odbija się na naszym organizmie. Poznaj 7 powodów, dla których warto zadbać o poprawę jakości snu.

1. Zaczerwieniona i odwodniona cera

Nieodpowiednia ilość snu może obniżyć poziom nawilżenia oraz poziom pH skóry, a w efekcie powodować, że stanie się ona poszarzała i matowa. Zaburzenie równowagi hydrolipidowej powoduje uczucie swędzenia, ściągnięcia i zaczerwienienie.

2. Worki i cienie pod oczami

Warto zadbać o higienę snu, ponieważ zbyt mało snu nocą przyczynia się do powstawania cieni i worków pod oczami oraz rozszerzania naczyń krwionośnych. Są to nieestetyczne plamy, które wpływają na estetykę naszego wyglądu. Worki pod oczami mogą pojawić się także w przypadku nadmiernej ilości wody w organizmie, ale także podczas częstego spania na brzuchu.

3. Włosy stają się cienkie

Brak snu może powodować przerzedzenie się włosów. Jest to stan, do którego przyczynia się podwyższony poziom kortyzolu, co w efekcie powoduje nadmierne wypadanie włosów.

4. Pojawiają się zmarszczki

Niedostatek snu i mniejsza ilość kolagenu w skórze sprawiają, że na twarzy pojawiają się zmarszczki, a cera staje się mniej elastyczna.

5. Wyglądasz starzej

Niewielkie zmarszczki, które pojawiają się na twarzy po zbyt krótkiej lub nieprzespanej nocy, sprawiają, że sen znacznie wpływa na proces starzenia. Przynajmniej 8 godzin dobrej jakości snu każdej nocy może opóźnić procesy starzenia skóry.

Popraw kondycję skóry i wyśpij się!

Nic nie jest w stanie pokonać zalet odpowiedniej ilości snu, która ma ogromne znaczenie dla naszego organizmu. Wpływa na regenerację komórek, odżywia skórę i organizm oraz oczyszcza toksyny podczas nocnej regeneracji. Dlatego warto każdego dnia znaleźć wieczorem dla siebie czas, by odpowiednio przygotować się do snu. Najlepiej wyłączyć telewizor i komputer oraz odłożyć telefon. Wziąć ciepłą, odprężającą kąpiel, przeczytać książkę, medytować czy ćwiczyć jogę. Elementem codziennej rutyny przed snem może być wypicie melisowej herbatki.