Jest wiele rodzajów śmiechu. Zdecydowanie pozwala on zjednywać sobie ludzi, poprawia atmosferę w grupie. Ale czy znasz wszystkie korzyści terapii śmiechem?
Zalety terapii śmiechem
1. Obniża ciśnienie krwi
Reguluje ciśnienie krwi, a w efekcie także zmniejsza ryzyko wystąpienia zawału serca i udaru mózgu oraz pozytywnie wpływa na pracę układu sercowo-naczyniowego.
2. Zmniejsza poziom hormonów stresu
A dzięki temu redukuje niepokój i stres, które wpływają zarówno na nasze ciało, jak i psychikę. Redukcja poziomu hormonów może także skutkować wzmocnieniem układu odpornościowego.
3. Napina mięśnie brzucha
Kiedy się śmiejemy, mięśnie brzucha napinają się i kurczą. W ten sposób ciało się odpręża, a brzuch się wysmukla.
4. Poprawia zdrowie serca
Śmiech to świetny trening cardio, szczególnie dla tych, którzy nie są w stanie wykonywać innej aktywności fizycznej z powodu kontuzji lub choroby. Przyspiesza bicie serca i spala podobną ilość kalorii na godzinę co spacerowanie w wolnym tempie. Więc śmiej się na zdrowie!
5. Wzmacnia odporność organizmu
Wspomaga walkę z infekcjami i wspiera odporność organizmu.
6. Wyzwala endorfiny
Czy wiesz, że śmiech uwalnia endorfiny, które nazywane są naturalnymi środkami przeciwbólowymi?
7. Poprawia samopoczucie
Ludzie, którzy często się śmieją, mają pozytywne nastawienie do życia. Lepiej radzą sobie z infekcjami i chorobami.
Jak widać z powyższych przykładów, okazuje się, że naprawdę śmiech to zdrowie. Poprawia nie tylko zdrowie emocjonalne, ale także fizyczne i psychiczne. Czy zdajesz sobie sprawę z tego, że za każdym razem, kiedy się śmiejesz, mięśnie Twojej twarzy rozciągają się? Spalasz dodatkowe kalorie. Śmiech ma niezwykłą siłę terapeutyczną.
Kiedy się uśmiechasz, w mózgu wyzwala się dopamina, która odpowiada za uczucie szczęścia oraz endorfiny – naturalny środek przeciwbólowy. Kiedy śmiech się pogłębia, mózg reaguje, uwalniając tlenek azotu, dzięki czemu wzmacnia układ odpornościowy.
