Wygrzewanie się na słońcu to jedna z niezwykłych wiosennych aktywności, która sprawia mnóstwo przyjemności. Powinniśmy dbać o siebie przez cały rok, jednak wiosna to ten idealny moment, kiedy wszystko budzi się do życia, by zatroszczyć się o nas samych. Poznaj nasze sposoby, na to, jak dbać o siebie w najbliższych miesiącach.
Wiosenne porządki
Rytuałem, który wielu osobom przypomina o nadchodzącej wiośnie, są generalne porządki. To wielkie sprzątanie sprawia, że możesz pozbyć się wszystkiego, co zagraca przestrzeń. Poza czystym domem, warto również dbać o swoje ciało i umysł. Uporządkowany dom sprawia, że lepiej pracujesz, lepiej spisz, lepiej się czujesz. A to pozwala skupić się na ciele i umyśle.
Korzystaj z dobroczynnych właściwości słońca
Ekspozycja na światło słoneczne korzystnie wpływa na naszą skórę – zwiększa produkcję witaminy D w organizmie i wzmacnia kości. Regularna i nawet krótkotrwała ekspozycja na promienie słoneczne poprawia nastrój, uspokaja i ułatwia koncentrację.
Regularne spacery
Spacer po lesie lub parku to najlepsza forma aktywności fizycznej, w Japonii nazywana „leśną kąpielą”, która obniża poziom stresu i ciśnienie krwi. Dlatego powinniśmy z niej korzystać codziennie – dla zdrowia, urody i doskonałego samopoczucia.
Obsypuj się kwiatami
Podczas spaceru po ogrodzie zrób bukiet z pięknie pachnących i niezwykłych kwiatów, które oddziałują na zmysły wzroku i węchu, a w efekcie korzystnie wpływają na nasze emocje. Ich niezwykłe zapachy w połączeniu z kolorami nie tylko pozytywnie nas nastrajają, ale również uspokajają bądź dodają radości i energii.
Jedz posiłki na balkonie, tarasie lub w ogrodzie
Jeśli tylko masz taką możliwość, to wiosną rozpieszczaj się, spożywając śniadania, obiady, podwieczorki lub kolacje na zewnątrz. To proste rozwiązanie pozwoli Ci więcej czasu spędzać na łonie natury oraz odstresować się w pracy lub po pracy. Jeśli nie masz balkonu lub ogrodu, dobrym rozwiązaniem będzie piknik w weekend.
Zadbaj o naturalne światło w pracy i domu
Umyj okna, wypierz firany i zasłony, a do tego koniecznie odsuń rolety i żaluzje, by wpuścić do pomieszczeń, w których spędzasz czas, mnóstwo naturalnego światła. Praca przy naturalnym oświetleniu to istotny element dbania o siebie, który wpływa na koncentrację, samopoczucie i nastawienie przez cały dzień. Dodatkowo większość popularnego oświetlenia LED może powodować zmęczenie oczu.
Rozwijaj swoje pasje i hobby
Wiosna to idealny czas, by odważyć się i robić to, o czym zawsze marzyłaś w życiu. Bez względu na to, czy uwielbiasz gotować, malować, majsterkować czy pisać, kreatywne hobby jest świetnym sposobem, by neutralizować stres i zadbać o poprawę nastroju w ciągu dnia.
Zdjęcie autorstwa Jill Wellington z Pexels
