Cieplejsze promienie wiosennego słońca i rześkie powietrze o tej porze roku zachęca, by dbać o siebie troskliwie. Wraz ze zmianą pór roku może pojawić się uczucie niepokoju i przytłoczenia. Właśnie dlatego powinniśmy zadbać o nastrój. Jak to zrobić? Poznaj nasze sposoby!
Wiosenne aktywności, które poprawia nastrój
Wiosenne porządki
Organizacja przestrzeni życiowej na nowo, porządki, usuwanie niepotrzebnych przedmiotów to jedna z wiosennych aktywności, która korzystnie wpływa na nastrój. Poza tym wszystkie czynności związane z porządkowaniem, takie jak zmywanie, odkurzanie, segregowanie, wycieranie kurzu, układanie i segregowanie wyostrzają uważność, eliminują stres i inspirują do działania. A dobrze zorganizowana przestrzeń zwiększa produktywność, kreatywność i poczucie kontroli.
Aktywność na świeżym powietrzu
Cieplejsze powietrze wiosną zachęca do przebywania na zewnątrz. Dobrym pomysłem jest spacerowanie po lesie, prace w ogrodzie czy uprawianie sportu. Aktywność na świeżym powietrzu odstresowuje, poprawia nastrój, dostarcza endorfin, oddaje energii, ułatwia zasypianie.
Dobroczynne właściwości roślin
Rośliny doniczkowe poprawiają nastrój i ułatwiają odprężenie. Jeśli masz ogród, to wiosna jest tym magicznym momentem, w którym rozpoczynają się prace w ogrodzie. Dobrym pomysłem jest także posadzenie kwiatów na balkonie czy przed domem. Kwiaty doniczkowe w pracy i w domu nie tylko poprawiają nastrój, ale także oczyszczają powietrze i korzystnie wpływają na samopoczucie.
Rozwijanie hobby
Dłuższe dni wiosną zachęcają do uczenia się nowych rzeczy oraz rozwijania hobby. Zastanów się, czego od zawsze chciałaś spróbować. Malowanie, prace plastyczne, robienie makramy, nauka gry na instrumencie, taniec… jest mnóstwo różnorodnych czynności artystycznych, które odprężają, wpływają na samopoczucie, sprawiają, że zyskujemy poczucie celu i poprawiają relacje społeczne. Gdy ciało czuje się dobrze, mamy w sobie mnóstwo energii do działania i możemy poradzić sobie z różnorodnymi rzeczami. Rób to, co Cię uszczęśliwia — nie zapominaj o zdrowym odżywianiu, rozpieszczaniu siebie i aktywności fizycznej.
