Jak zapobiegać paradontozie?
Parodontoza to popularna choroba dziąseł i zębów. Nieleczona może doprowadzić do problemów zdrowotnych czy utraty zębów. Poznaj 6 sposobów jak zapobiegać zapaleniu przyzębia.
Co powoduje zapalenie przyzębia?
Przyczyną parodontozy są bakterie gromadzące się w jamie ustnej w postaci płytki nazębnej. Zapalenie przyzębia jest często spowodowane nieodpowiednią higieną jamy ustnej. Może także wynikać z problemów zdrowotnych.
Wśród czynników, które przyczyniają się do parodontozy, wyliczamy:
– nieodpowiednią dietę
stres
– hormony
– starzenie się
– cukrzycę
– niektóre leki
– czynniki genetyczne
– ciążę
– palenie tytoniu
– alkohol i narkotyki
6 sposobów zapobiegania paradontozie
1. Higiena jamy ustnej
Jest wiele sposobów, które pomogą zapobiec wystąpieniu parodontozy:
– Codzienne szczotkowanie zębów rano i wieczorem przez co najmniej 2 minuty.
– Nitkowanie przestrzeni międzyzębowych każdego dnia.
– Płukanie jamy ustnej płynem antybakteryjnym.
Te proste czynności usuwają bakterie i zanieczyszczenia z jamy ustnej, a w efekcie zapobiegają uszkodzeniom zębów czy powstawaniu próchnicy. Trzeba też pamiętać o systematycznych wizytach u dentysty.
2. Usuwanie płytki nazębnej
Wizyta u stomatologa to świetna okazja do usunięcia kamienia i osadu nazębnego. Na powierzchni zębów gromadzi się płytka nazębna w postaci lepkiej warstwy. Jeśli jej nie usuniemy, zmieni się w kamień nazębny, który jest idealnym miejscem do namnażania się bakterii.
3. Spożywaj większą dawkę witaminy C
Choroby dziąseł powiązano z niedoborami witaminy C. Zwiększenie jej spożycia (najlepiej pod kontrolą lekarza) pomoże zapobiec rozwojowi parodontozy oraz obrzękowi i cofaniu się dziąseł.
4. Zdrowa dieta
Zoptymalizowana dieta to najlepszy sposób, by przeciwdziałać chorobom dziąseł. Unikaj słodkich napojów i pokarmów, ponieważ mogą one powodować próchnicę zębów i choroby dziąseł. Nie zapominaj o witaminach i minerałach, które wzmocnią odporność organizmu oraz mogą zapobiegać wielu dolegliwościom.
5. Nie pal papierosów
Palenie papierosów i wyrobów tytoniowych może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, w tym także chorób dziąseł.
6. Nawadniaj organizm
Optymalna dawka wody, jaką powinniśmy wypijać każdego dnia, jest niezbędna dla dobrego nawodnienia ciała. Wpływa nie tylko na stan zdrowia, ale także samopoczucie, kondycję skóry, włosów i zębów. Pomaga w produkcji śliny, a w efekcie niweluje bakterie.
Warto podkreślić, że choroby jamy ustnej mogą niekorzystnie wpływać na zdrowie organizmu.
