Zimą gorzej się odżywiamy. Wybieramy pokarmy bogate w tłuszcze, spożywamy też mniej witamin i minerałów. Ponadto mniej się ruszamy, a przebywamy w ogrzewanych czy klimatyzowanych pomieszczeniach.
To tylko niektóre przyczyny aktualnej, gorszej kondycji ciała i organizmu. Jak zadbać o siebie na wiosnę?
1. Rano, pół godziny przed śniadaniem pij wodę z bazylią i sokiem z limonki. To napój, który wzmocni odporność, odkwasi organizm oraz oczyści go z toksyn.
2. Warzywa, owoce i kasze — jedz już na śniadanie. Dzięki temu uzupełnisz niezbędną dzienną dawkę witamin i minerałów, a Twój organizm zyska energię na cały dzień.
3. Spożywaj kiszone ogórki i kiszoną kapustę To dobroczynnie działające probiotyki, które zadbają o układ odpornościowy.
4. W ciągu dnia pij ziołowe herbatki. Może to być pokrzywa lub czystek, które wspomogą Twoje wiosenne porządki w organizmie.
5. Znajdź sport, który polubisz i stanie się on Twoją pasją. I uprawiaj go regularnie 3 razy w tygodniu.
6. Również Twój umysł potrzebuje oddechu, relaksu i detoksu od nadmiaru spraw do załatwienia. Dlatego skorzystaj z korzystnych właściwości medytacji lub jogi albo sama zadbaj o naukę świadomego oddechu.
