Aromaterapia to stosowanie skoncentrowanych olejków eterycznych dla poprawy zdrowia, kondycji skóry czy samopoczucia ze względu na szereg właściwości, które wykazują. Zastanawiałaś się kiedykolwiek, dlaczego warto stosować aromaterapię? Poznaj jej zalety!

Czym jest aromaterapia?

Możesz wybierać spośród mnóstwa olejków eterycznych, które różnią się właściwościami i zaletami. Niektóre z nich działają relaksująco i odprężająco inne przeciwbólowo i antybakteryjnie. Wyobraź sobie, że wracasz do domu po wyczerpującym dniu w pracy, a tam wita cię przyjemny i odprężający zapach. Stres znika natychmiastowo, a ty czujesz spokój. Czy wiesz, jakie są zalety aromaterapii?

Aromaterapia jest to jedna z form medycyny alternatywnej, która zyskuje coraz większą popularność. Wykorzystuje olejki roślinne do poprawy samopoczucia lub terapii w inhalacji, dyfuzorach lub kominkach aromaterapeutycznych, do kąpieli lub masażu. Udowodniono, że olejki eteryczne korzystnie wpływają na osoby z różnymi problemami zdrowotnymi.

Już starożytni Egipcjanie i Grecy stosowali olejki eteryczne w celach religijnych i leczniczych. Podczas I wojny światowej francuscy żołnierze, którzy wracali do domu, otrzymywali olejki eteryczne, które miały przyspieszać leczenie ran oraz zmniejszać lęki. Dziś olejki eteryczne można znaleźć wszędzie – w kosmetykach, perfumach, świecach, zabiegach spa.

Dr Wolfgang Stefiltsch z Austriackiego Stowarzyszenia Aromaterapii twierdzi: “istnieją dowody na to, że olejki eteryczne są skuteczne w leczeniu infekcji wirusowych, bakteryjnych, grzybiczych i pasożytniczych oraz w łagodzeniu problemów ze snem i bólu. Dodatkowo mogą również poprawiać nastrój oraz zmniejszać lęk, depresję i stres.”

Jak działa aromaterapia?

Olejki eteryczne aktywizują receptory węchu znajdujące się w nosie, które wysyłają komunikat do znajdującego się w mózgu układu limbicznego. Układ limbiczny odpowiada za emocje, pamięć, uczenie się, apetyt i popęd seksualny. Wdychanie olejków eterycznych powoduje różne reakcje organizmu takie jak zmiana ciśnienia i tętna krwi.

Aromaterapię można wykorzystywać do łagodzenia wielu różnych problemów psychicznych i fizycznych. Niezależnie od tego, czy chodzi o łagodzenie bólu, poprawę koncentracji, poprawę zmysłu węchu, promowanie spokojnego snu czy wspomaganie trawienia.

Przed zastosowaniem bezpośrednio na skórę olejki eteryczne należy połączyć z olejami nośnikowymi takimi jak: olej awokado, olej kokosowy, oliwa z oliwek czy olej migdałowy, a dodatkowo należy koniecznie wykonać test antyalergiczny.

Wyjątkowość olejków eterycznych polega na tym, że zazwyczaj spełniają wiele funkcji, a znając ich zalety, można tworzyć spersonalizowane mieszanki, które zaspokoją różne potrzeby.

7 zalet stosowania olejków aromaterapeutycznych

1. Zmniejszają stres

Stres jest częścią naszego życia, choć nie można go uniknąć, to istnieje wiele sposobów, aby go łagodzić. Na przykład olejek lawendowy uspokaja układ nerwowy, obniża tętno i ciśnienie krwi oraz odpręża. Innymi olejkami eterycznymi, które warto zastosować w celu łagodzenia stresu, są: jaśmin, rumianek, geranium czy trawa cytrynowa.

2. Łagodzą niepokój

By złagodzić niepokój i lęk warto sięgnąć po olejek rumiankowy, kadzidłowy, lawendowy, różany i bergamotowy.

3. Dodają energii

Istnieją olejki eteryczne, które mogą dodać energii, a są to: olejki cytrusowe czy olejek z mięty pieprzowej. Według badań opublikowanych w Journal of the International Society of Sports Nutrition olejek z mięty pieprzowej poprawia wydajność aktywności fizycznej i zmniejsza zmęczenie.

4. Poprawiają koncentrację

Chcesz poprawić pamięć i koncentrację? Sięgnij po olejki, które pomogą Ci się skupić, czyli szałwię, rozmaryn i bazylię.

5. Zmniejszają ból fizyczny

Do olejków eterycznych, które wykazują działanie przeciwbólowe, zalicza się: rumianek, imbir, kurkumę, tymianek czy eukaliptus.

6. Poprawiają sen

Zamiast stosować środki nasenne i ułatwiające zasypianie, zdecydowanie lepszym rozwiązaniem, będzie stosowanie olejków eterycznych o właściwościach uspokajających, takich jak: rumianek, lawenda, bergamota czy ylang-ylang.

7. Wzmacniają układ odpornościowy

Na wzmocnienie odporności, zamiast antybiotyków, lepiej wykorzystać naturalne rozwiązania. Olejki eteryczne ze względu na właściwości przeciwzapalne świetnie sprawdzają się w walce z infekcjami. Najlepsze olejki eteryczne wzmacniające układ odpornościowy to te znane z właściwości przeciwbakteryjnych i przeciwwirusowych takie jak: oregano, mirra, eukaliptus, kadzidło czy imbir.

Chcesz doświadczyć zalet aromaterapii – wypróbuj Zestaw Aromaterapia firmy Sulphur Zdrój. Połączenie leczniczych właściwości wody siarczkowej, borowiny oraz olejków bergamotowego i sosnowego dadzą ci ukojenie i pozwolą odpocząć po ciężkim dniu.