Zapalenie stawów to przewlekłe dolegliwości, które mogą utrudniać prowadzenie aktywnego stylu życia. Ból, obrzęk i sztywność stawów mogą wpływać nie tylko na jakość, ale i na styl życia. W jaki sposób radzić sobie w codziennych sytuacjach?

Dieta przeciwzapalna

Główną przyczyną dolegliwości u osób cierpiących na reumatyzm jest stan zapalny. Czy wiesz, że niektóre pokarmy mogą zmniejszyć stany zapalne w organizmie, a w efekcie pomóc w radzeniu sobie z bólem stawów w codziennym życiu?

Dieta przeciwzapalna powinna być wypełniona pokarmami, które łagodzą stany zapalne w organizmie. To szalenie istotne, by łagodzić je na bieżąco. Dieta przeciwzapalna powinna zawierać kwasy Omega-3 i Omega-6 w odpowiednich proporcjach. Doskonałym źródłem kwasów Omega-3 są tłuste ryby oraz oleje roślinne. Zdrowa dieta koniecznie musi być bogata w witaminy i antyoksydanty, które znajdziemy w świeżych warzywach i owocach. Do składników mineralnych łagodzących stany zapalne zaliczane są magnez i cynk. Wśród przypraw o działaniu łagodzącym stany zapalne wyliczyć można bazylię, oregano, gałkę muszkatołową, cynamon, imbir czy kurkumę.

Utrzymanie odpowiedniej wagi

Zbędne kilogramy przyczynią się do nadmiernego obciążenia i nacisku stawów, co może powodować bóle stawów i kolejne komplikacje. W przypadku nadwagi lub otyłości utrata nadprogramowych kilogramów korzystnie wpłynie na kondycję stawów i złagodzi ich bóle. Okazuje się, że niewielkie zmiany w stylu życia pomogą pozbyć się zbędnych kilogramów. By zapobiegać bólom stawów czy zmniejszyć objawy reumatyzmu warto połączyć zdrową dietę z aktywnością fizyczną.

Regularne ćwiczenia

Aktywność fizyczna niewymagająca dużego wysiłku wspomoże utrzymywanie stawów w ruchu, zapobiegając bólowi i sztywności. Warto wybrać w tym celu zajęcia, które wzmacniają mięśnie stawów, ale ich nadmiernie nie obciążają. Dobrym rozwiązaniem jest pływanie, nordic walking, jazda na rowerze czy spacery.

Odpoczynek

Choć aktywność jest istotna u osób cierpiących na zapalenie stawów, to trzeba koniecznie słuchać swojego ciała. Nie bój się robić przerw na odpoczynek, kiedy tego potrzebujesz. Unieś bolące stawy, a za pomocą ciepłych lub zimnych okładów zminimalizuj stany zapalne i ból.

Stosuj leki przeciwreumatyczne Sulphur Zdrój

W chorobach reumatycznych kręgosłupa i stawów warto stosować kosmetyki przeciwreumatyczne o działaniu leczniczym z polskiego uzdrowiska Sulphur Zdrój. To prosty sposób, by zniwelować dyskomfort i ból. Rozgrzewająca maść borowinowa na ból stawów i kolana działa przeciwbólowo, przeciwzapalnie i przeciwobrzękowo. Natomiast przeciwreumatyczny Bals Sulphur żel wykorzystuje wyjątkowe właściwości leczniczej solanki siarczkowej. Kosmetyk rozgrzewa stawy, łagodzi urazy narządów ruchu i przywraca sprawność ruchową. W chorobach reumatycznych warto wybierać również żel na bóle stawów Reumogel o właściwościach przeciwbólowych, który dodatkowo aktywizuje procesy naprawcze w obrębie chrząstek.