Mówi się, że sport to zdrowie. A zdrowie ważne jest szczególnie w dzisiejszych czasach, ze względu na ekspresowe tempo i siedzący tryb życia. Czy dla zdrowia i urody powinniśmy uprawiać intensywną aktywność fizyczną? Okazuje się, że niekoniecznie!
Wystarczy po prostu zwykły, codzienny spacer, który potrwa minimum godzinę. Nie tylko usuwa napięcie i zmęczenie, ale także poprawia samopoczucie. W czasie takiego relaksacyjnego spaceru dotleniamy organizm i skórę, 27dzięki czemu także znacząco wpływamy na poprawę jej kondycji.
Spacery zmniejszają ryzyko wystąpienia cukrzycy, chorób serca, obniżają ciśnienie tętnicze, wzmacniają mięśnie, kości i stawy. Poprawiają zdolność koncentracji, odprężają ciało i umysł. Regularne spacerowanie pozwala zrzucić zbędne kilogramy, ponieważ pobudza przemianę materii i oczyszcza organizm oraz wzmacnia jego odporność. Podobno ludzie, którzy regularnie spacerują, żyją dłużej.
