Umówmy się, nie dla każdego są modne dziś sporty takie jak jogging, fitness czy crossfit. Są to sporty, które wymagają wiele pracy, jednak można też znaleźć taką aktywność, która odpręży i zrelaksuje. A do tego jest idealna dla każdego: dla młodych, dla starszych i dzieci. Poznaj zalety spacerów po lesie.
Czy spacer po lesie może być sportem? Oczywiście, że tak! Jest świetną formą aktywności fizycznej, która ma mnóstwo dodatkowych zalet.
W jaki sposób takie regularne spacery wpływają na organizm ludzki?
1. Dotlenia organizm
Swobodne spacery po lesie powinny obfitować w głębokie oddechy. W tym czasie można również medytować. Głęboki oddech pozwala dotlenić cały organizm, szczególnie jeśli cały dzień pracowaliśmy, siedząc przed komputerem lub spędziliśmy w pełnym spalin mieście.
2. Zmniejsza stres
Nie da się ukryć, aktualnie ekspresowe tempo życia jest bardzo stresujące. Często nie mamy nawet czasu na to, by się odprężyć i ukoić zmysły. A świetnym rozwiązaniem są regularne spacery po lesie, które obniżają ciśnienie krwi i stres oraz pozwalają zapomnieć o niepokoju czy zmęczeniu.
3. Odpręża i relaksuje
Kojący szum drzew i przyjemny śpiew ptaków jest wyjątkowym przeżyciem i ukojeniem dla nerwów. Regularne spacery po lesie uspokajają nasz oddech.
4. Zieleń — ukojenie dla oczu
Piękny zielony kolor korzystnie wpływa na nasz wzrok, który często w pracy skupiony jest przed komputerem i mnóstwo czasu patrzy na różnorodne ekrany. Odpręża i pozytywnie nastraja.
5. Sport
Może nie jest to tak intensywna forma aktywności fizycznej, jak godzina na siłowni, jednak spacer po lesie, szczególnie taki regularny i trwający minimum 60 minut może przybierać formę sportu. Można także spacerować po lesie z kijkami Nordic Walking.
6. Poprawia samopoczucie
Spacery po lesie poprawiają samopoczucie, pozytywnie nastrajają, zmniejszają skłonność do depresji i migreny.
Piękny zapach lasu w postaci składników naturalnych wytwarzanych przez drzewa działa odkażająco, antybakteryjnie i przeciwgrzybiczo.
7. Korzystnie wpływa na zdrowie
Z całą pewnością taki spacer reguluje przemianę materii i poprawia fizyczne samopoczucie.
Kiedy ostatnio spacerowałaś po lesie?
