Jesienią i zimą często poszukujemy sposobów na rozgrzanie organizmu. Zimny i mroźny wiatr oraz opady deszczu i śniegu sprawiają, że często zziębnięci wracamy do domu! Jak się rozgrzać w taką pogodę?
1. Gorąca kąpiel
Pierwszym sposobem, jest wzięcie ciepłej, relaksującej kąpieli. Zanurzając się w ciepłej wodzie, rozgrzewamy organizm, relaksujemy zmęczone ciało, przyspieszamy krążenie limfy oraz usuwamy toksyny z organizmu. Pamiętajmy, że osoby z chorobami serca, żylakami oraz tendencją do skoków ciśnienia powinny zrezygnować z ciepłej kąpieli.
2. Gorąca herbata lub kakao
Gdy na dworze pada i wieje warto po powrocie do domu schować się pod ciepłym kocykiem albo dwoma i zaparzyć sobie ciepłą herbatkę z imbirem, sokiem z cytryny, miodem czy malinami. Czasem warto przygotować sobie także rozgrzewające, pyszne kakao.
3. Gorące posiłki
Zimą warto także częściej jeść ciepłe i sycące obiady i kolacje w postaci rozgrzewających zup takich jak zupa krem z dyni czy gulasz. W przygotowywanych potrawach warto używać rozgrzewających przypraw takich jak cynamon, rozmaryn, kurkuma czy kardamon.
4. Sport
Aktywność fizyczna jest niezwykle prostym i skutecznym sposobem na rozgrzanie organizmu. Ważne, by uprawiać sport regularnie!
Warto pamiętać, że wyziębiony organizm jest bardziej podatny na osłabienie, zmęczenie i infekcje dlatego tak ważne jest dbanie o siebie, dobór ubrań do pogody oraz rozgrzewanie organizmu.
