Zmiana pór roku z letniej na jesienną często sprawia, że stajemy się przygnębieni i smutni. Zbyt mała ilość promieni słonecznych oraz krótkie niekorzystnie wpływają na samopoczucie. Czujemy się senni, zmęczeni i brakuje nam energii. Nie daj się jesiennej chandrze. Poznaj i wypróbuj nasze sprawdzone sposoby, które pozwolą Ci zadbać o swój nastrój i samopoczucie.

Zaplanuj swoje jesienne rytuały

Niezależnie od pory roku własne rytuały to niesamowite sposoby na to, by uczynić dom, ogród, biuro i taras wygodniejszymi. Bez względu na to, czy będą to spacery po lesie, jesienne wyprawy w góry, zabawa i prace w ogrodzie, wypoczynek na tarasie czy wspólne ognisko z przyjaciółmi – zaplanuj jesienne rytuały, które pozytywnie wpłyną na twój nastrój. A może będzie to wyjątkowe domowe spa w zaciszu własnej łazienki w wybrany dzień tygodnia, przygotowywanie domowych wypieków z dziećmi lub kolacja przy świecach z mężem?

Zadbaj o jesienny wystrój domu

Spraw, aby twój dom stał się przytulnym miejscem, które pozwoli Ci doświadczać hygge tej jesieni. Zadbaj o elementy takie jak wyjątkowe dekoracje, mnóstwo świec, ciepłe koce czy wyjątkowe kwiaty doniczkowe. Wszystko po to, aby pozytywnie nastroić domowników i gości. Nie zapomnij o gorącej czekoladzie i innych jesiennych pysznościach, które pozwalają celebrować czas z bliskimi. Zadbaj także o ciepłą, przytulną i komfortową garderobę dostosowaną do pory roku.

Obierz sobie nowy cel do zrealizowania

Jest wiele hobby, które wydają się intrygujące. Czas jesieni i zimy to świetny moment na rozpoczęcie jednego z nich. Bez względu na to, czy są to nauka języka, taniec, zajęcia plastyczne, sport czy joga – każda tego typu aktywność poprawi samopoczucie.

Jesienny harmonogram dnia

Dobrym pomysłem jest zmiana codziennej rutyny dnia wraz ze zmianą sezonów. Sen, pory pracy, jedzenia czy odpoczynku sprawiają, że czujemy się komfortowo. Aktywność fizyczna, regularne posiłki, codzienne spacery zadbają o dobry nastrój. Warto także pamiętać o utrzymaniu nawodnienia. A pyszne gorące herbaty czy czekolada uprzyjemnią jesienne wieczory.

Zadbaj o swoje zmysły

Nie zapomnij wypełnić swojego biura i domu świecami zapachowymi. W szarobure jesienne i zimowe dni oraz wieczory korzystnie wpłyną na samopoczucie. Przyprawa piernikowa, gorąca czekolada, pyszna jesienna kawa, a także ulubione jesienne dania i desery, to świetny sposób, by rozpieszczać się jesienią.

Oczyść swoją życiową przestrzeń z bałaganu

Wiele przeprowadzonych badań udowadnia, że usunięcie zagracających przestrzeń rzeczy korzystnie wpływa na samopoczucie i wprowadza nową energię w naszym życiu. Pozbądź się tego, co niepotrzebne – posegreguj dokumenty, wyrzuć niepotrzebne ubrania. Usuń ze swojego domu, garażu, piwnicy i ogrodu wszystko to, co sprawia, że czujesz się przytłoczony.

Zmień kosmetyki na kosmetyki uzdrowiskowe

Długie jesienne wieczory to idealne czas, by zadbać o swoją skórę i włosy. Wypróbuj wyjątkowe kosmetyki uzdrowiskowe Sulphur, które wykorzystują wyjątkowe właściwości solanki i borowiny. Preparaty te są stosowane w sanatoriach, ponieważ doskonale pielęgnują skórę problematyczną oraz włosy z tendencją do łupieżu czy przetłuszczania się. Wybierz kosmetyki z polskiego uzdrowiska idealne dla siebie.