Jesień to świetny czas na odpoczynek, naładowanie akumulatorów oraz rozpieszczanie siebie. Krótkie dni i długie jesienne wieczory wpływają na nasze ciała, umysły i samopoczucie. A dostosowanie stylu życia do tempa otaczającego świata jest możliwe, dzięki wprowadzeniu jesiennych rytuałów. Poznaj nasze ulubione jesienne rytuały!
Zmiana sezonu wiąże się ze zmianami krajobrazu oraz temperatury. Praktykując pewne rytuały, można odpowiednio uczcić zmianę pory roku. Wszystko po to, by zadbać o energię i pozytywnie nastawienie jesienią.
Jesienne wschody i zachody słońca
Jednym z niebywałych rytuałów jesiennych jest możliwość podziwiania wschodów i zachodów słońca. Posiedź w ogrodzie lub wybierz się do lasu. Zwróć uwagę, co się dzieje, gdy zapada noc. O tej porze zjawiskowe wschody i zachody słońca zachwycają wyjątkową paletą barw.
Spędzaj czas na łonie natury
Jesień to niezwykle piękna pora roku. Opadające liście zmieniające swoje barwy i wyjątkowe krajobrazy wprost zapraszają, by delektować się tego sezonu. Spacery po parku lub lesie, prace ogrodowe, wędrówki po górach, grzybobranie, zbieranie jesiennych darów natury to świetne pomysły na spędzanie czasu z rodziną. Czas na zewnątrz — w ogrodzie, lesie, czy parku zmniejsza niepokój i stres.
Ulubione jesienne dania i słodkości
Okres jesieni jest obfity w sezonowe owoce i warzywa, które dobrze jest wykorzystać w posiłkach. Zdrowe, domowe dania z owoców z własnego sadu oraz warzyw z warzywnika, albo tych zakupionych u lokalnych rolników, to świetny sposób na odstresowanie, który wymaga skupienia i uwagi. Wykorzystaj dynie, cukinie, marchew, cebulę, grzyby, kapustę, jabłka, winogrono, śliwki, gruszki czy żurawinę. Przygotuj pyszne domowe ciasta, obiady oraz śniadania i kolacje dla całej rodziny.
Stwórz własne jesienne rytuały
Czytanie książki w ogrodzie, kąpiele, wieczorna medytacja przy rozpalonych świecach — stwórz własne jesienne rytuały, które pozytywnie nastroją Cię o tej porze roku. Pamiętaj, że rytuały to nie to samo co codzienna rutyna. To wyjątkowe okazje, by połączyć się ze sobą i otaczającym nas światem, które pozytywnie nastrajają.
