Latem chętnie korzystamy z aktywności na świeżym powietrzu. Jednak u wielu osób nadchodzący sezon wywołuje uczucie lęku, ponieważ kojarzą lato z podrażnioną skórą i uciążliwymi reemisjami łuszczycy. Podpowiadamy, jak latem dbać o skórę z problemem łuszczycy.
Jak złagodzić objawy łuszczycy latem?
Promienie słońca i wyższa wilgotność powietrza często przynoszą ulgę w łuszczycy. Jednak klimatyzacja w samochodach i pomieszczeniach oraz chlor w basenach mogą wysuszać skórę i powodować zaostrzenie łuszczycy.
Spędzaj czas na świeżym powietrzu
Nawet jeśli wilgoć sprawia, że włosy się puszą, to może zdziałać cuda w przypadku osób chorujących na łuszczycę. Dzieje się tak dlatego, że pomaga utrzymać nawilżenie, a w efekcie przeciwdziała pękaniu i wysuszaniu skóry.
Zadbaj o chłód dla skóry
Z drugiej strony warto chłodzić skórę w upalne dni, by przeciwdziałać jej nadmiernemu poceniu i otarciom. Prostym sposobem jest chowanie się w cieniu w upalne dni.
Korzystaj z promieni słońca
Ekspozycja na słońce może zmniejszać stany zapalne u osób chorujących na łuszczycę. Właśnie dlatego wiele osób dostrzega poprawę kondycji skóry w tym sezonie. Światło słoneczne jest skutecznym sposobem leczenia łuszczycy oraz pomaga organizmowi produkować witaminę D, która może odgrywać istotną rolę u osób cierpiących na tę chorobę. Według przeprowadzonych badań osoby chorujące na łuszczycę mają niższy poziom witaminy D. Wystarczy czerpać korzyści z kąpieli słonecznych o poranku lub w godzinach wieczornych.
Chroń skórę przed oparzeniami słonecznymi
Z drugiej zaś strony ekspozycja na słońce może powodować uszkodzenia i nowotwory skóry, dlatego w ciągu dnia najlepiej stosować kosmetyki z SPF 30, które zapewnią skórze szerokie spektrum ochrony.
Noś odzież z naturalnych tkanin
Ubrania z naturalnych tkanin, takich jak len czy bawełna, będą najlepszym wyborem dla osób z łuszczycą. Zatrzymują one ciepło i wilgoć, a w efekcie ograniczają podrażnienia skóry. Warto też chronić ciało przed zbyt intensywnym słońcem nosząc długi rękaw i długie spodnie, kapelusz i okulary przeciwsłoneczne oraz stosując kosmetyki chroniące przed słońcem.
Intensywnie nawilżaj
Klimatyzacja w pomieszczeniach i samochodzie, chlorowana lub słona woda, wiatr i promienie słońca mogą za bardzo wysuszać skórę. W związku z tym zawsze po kąpieli stosuj kosmetyki nawilżające na całe ciało. Dobrym rozwiązaniem są także mgiełki do ciała, które przynoszą skórze ochłodę i nawilżenie.
Chroń skórę przed ukąszeniami owadów
Ukąszenia owadów mogą podrażniać skórę i nasilać objawy łuszczycy. Trzeba także pamiętać, że również niektóre składniki replementów odstraszających owady mogą niekorzystnie wpływać na skórę, dlatego najlepiej zachować czujność podczas zakupu preparatów zapewniających ochronę przed owadami.
Szukaj sposobów, by się odstresować
Stres także nasila objawy łuszczycy. Dlatego warto wyjść do ogrodu, wybrać się na spacer po lesie i robić to, co wprawia nas w dobry nastrój. Celebruj wyjątkowe chwile, ćwicz jogę i afirmację i postaraj się, choć na chwilę zapomnieć o ekspresowym tempie życia czy mnóstwie zadań do wykonania w ciągu dnia.
