Lubimy, gdy ciepłe promienie słoneczne muskają nasze ciało. Nie bez powodu ulubioną porą roku większości osób jest właśnie lato. Poznaj zalety opalania oraz jego pozytywny wpływ na nasz organizm i samopoczucie.
Zalety opalania:
Opalanie a witamina D
Jedną z najistotniejszych zalet kąpieli słonecznych jest witamina D. To jedna z witamin, której wystarczające ilości trudno jest uzyskać z samej diety. Powstaje podczas ekspozycji skóry na słońce. Utrzymanie odpowiedniego poziomu witaminy D3 w organizmie może wpłynąć na zmniejszenie ryzyka zachorowania na choroby serca i kości oraz nowotwory. Witaminę D3 warto również uzupełniać w formie suplementów diety, szczególnie w naszym kraju, kiedy około pół roku dostęp do promieni słonecznych jest ograniczony. Ponadto suplementy diety sprawiają, że nie trzeba smażyć się na słońcu.
Poprawa kondycji skóry problematycznej
Promieniowanie słoneczne może poprawić wygląd skóry problematycznej z egzemą, trądzikiem czy łuszczycą. Wiele osób chętnie korzysta z pozytywnego wpływu promieni słonecznych właśnie w tym celu. W przeważającej ilości przypadków wystarcza jedyne umiarkowana ilość ekspozycji na słońce.
Poprawa nastroju
Są takie osoby, którym wystarczy kilka pochmurnych i deszczowych dni, aby skutki zbyt małej ilości słońca były odczuwalne. W skrajnych przypadkach może to doprowadzić do zmęczenia czy depresji. Wystarczy, choć odrobina przyjętych promieni słonecznych, by zmniejszyć ten stan.
Opalenizna
Dla wielu osób brązowy kolor skóry jest pozytywnym skutkiem działania promieni słonecznych. Opalona skóra kojarzy im się z blaskiem, który wielu ludzi na kuli ziemskiej zyskuje ze zdrowej diety bogatej w owoce i warzywa. Opalenizna jednak pomaga maskować szary wygląd skóry związany ze stresem, zmęczeniem i dietą. Czasami opalona skóra kojarzy się z wakacjami. Z pewnością będzie ona wyglądać inaczej niż po godzinach smażenia się przy basenie.
Jak widać, promieniowanie słoneczne ma kilka pozytywów. Mimo to pamiętajmy, by korzystać z jego pozytywnych właściwości wczesnym rankiem lub późnym wieczorem, szczególnie podczas tropikalnych upałów. Starajmy się unikać ekspozycji ciała na silne i gorące promienie słońca. W przypadku zbyt długie ekspozycji skóry na słońce warto wiedzieć jak o nią zadbać w takiej sytuacji.
