Bardzo istotnym elementem naszego życia jest aktywność fizyczna, która pomaga w dbaniu o zdrowie. Regularne ćwiczenia sprawiają, że seniorzy zyskują więcej energii oraz łagodzą ich dolegliwości bólowe czy korzystnie wpływają na samopoczucie. Dlaczego joga to idealna aktywność dla seniorów? Podpowiadamy!
Czym jest joga?
Joga to duchowa i fizyczna praktyka, która łączy ruch, oddech i medytację. Pochodząca z Indii, ma bogatą historię i filozofię. Ćwiczenia jogi wzmacniają ciało, poprawiają elastyczność i równowagę, a także redukują stres i promują zdrowie psychiczne. Jest dostępna dla osób w różnym wieku i kondycji fizycznej, umożliwiając każdemu odkrycie spokoju i harmonii wewnętrznej.
Korzyści z uprawiania jogi dla seniorów
Zasłużona emerytura to niesamowity czas na naukę nowych umiejętności czy zdrowych nawyków. Jeśli dotąd nie miałeś możliwości poznania tej aktywności, wyliczamy wyjątkowe korzyści płynące z uprawiania jogi dla osób w wieku dojrzałym:
- wzmacnia kości;
- może przeciwdziałać osteoporozie;
- zmniejsza stres;
- uwalnia od napięć;
- obniża tętno i ciśnienie krwi;
- ułatwia oddychanie;
- korzystnie wpływa na jakość i długość snu;
- poprawia mobilność, równowagę, koordynację, elastyczność i siłę;
- zmniejsza ryzyko depresji;
- łagodzi dolegliwości bólowe;
- zachęca do praktykowania uważności;
- pozytywnie wpływa na poprawę nastroju.
Jak widać, aktywność fizyczna, zbilansowana dieta, medytacja i joga to kilka prostych sposobów na to, by zadbać o zdrowie ciała i umysłu również w wieku dojrzałym. Dobrym rozwiązaniem dla seniorów jest także korzystanie z kosmetyków uzdrowiskowych Sulphur, które nie tylko wypielęgnują skórę i włosy, ale także zminimalizują bóle mięśni i stawów.
