JEDYNY W POLSCE PRODUCENT LEKÓW NA BAZIE SOLANKI SIARCZKOWEJ I WODNEGO WYCIĄGU BOROWINOWEGO

Basen jako aktywność fizyczna dla seniora

10 lutego 2020

mężczyzna-pływający-w-basenie

Mówi się, że sport to zdrowie. Niezwykle ważna jest aktywność fizyczna w każdym wieku, również dla seniorów. Ćwiczenia wzmacniają serce i kości, poprawiają nastrój oraz obniżają ryzyko kontuzji. Dlaczego seniorzy powinni pokochać pływanie?

Szczególnie korzystnym sportem dla seniorów jest pływanie. Ćwiczenia wykonywane w basenie umożliwiają osobom starszym, uzyskanie lepszej formy bez obciążania stawów.

Zalety pływania dla seniorów

Pływanie to świetny sport dla osób starszych, gdyż stwarza niewielkie ryzyko kontuzji. Ponadto ćwiczenia w wodzie wpływają na wszystkie grupy mięśni w ciele, dzięki czemu są idealnym treningiem. Poznaj również inne korzyści zdrowotne pływania dla osób starszych:

  • poprawia zdrowie serca – sprawia, że staje się silniejsze oraz bardziej wytrzymałe. Obniża ciśnienie krwi, reguluje krążenie oraz minimalizuje ryzyko wystąpienia chorób serca i płuc;
  • nie obciąża stawów, dlatego jest świetnym rozwiązaniem dla osób starszych, bo odciąża biodra, kręgosłup i kolana;
  • zmniejsza ryzyko osteoporozy i może poprawić mineralną gęstość kości, a w efekcie wspomagać walkę z osteoporozą;
  • zwiększa elastyczność ciała, może również złagodzić bóle pleców i poprawić postawę ciała;
  • poprawia napięcie i siłę mięśni oraz wyszczupla organizm;
  • dba o zdrowie psychiczne, ponieważ obniża poziom stresu, poprawia nastrój i pozytywnie wpływa na umysł.

Różne rodzaje ćwiczeń wodnych

  • Aqua aerobik łączy w sobie chodzenie, taniec i ćwiczenia aerobowe.
  • Pływanie
  • Aqua joga
  • Aqua pilates

Pływanie to sport, który może poprawić jakość życia. Warto wybrać się na basen i zadbać o swoje ciało, zdrowie i urodę oraz doskonałe samopoczucie.