Zapalenie stawów to grupa dolegliwości związanych z bólem i stanami zapalnymi stawów. Warto wykorzystać naturalną prewencję czy domowe sposoby na bóle stawów, ponieważ nawet drobne zmiany w codziennych nawykach mogą zmniejszyć dolegliwości bólowe i poprawić komfort życia.
Odpowiednia waga
Nadprogramowe kilogramy powodują większy nacisk na stawy w kolanach, biodrach czy stopach. American College of Rheumatology and Arthritis Foundation zaleca redukcję wagi w przypadku choroby zwyrodnieniowej stawów, nadwagi lub otyłości. Mniejsza waga wpłynie korzystnie na poprawę mobilności, zmniejszenie dolegliwości bólowych oraz przeciwdziałanie uszkodzeniom stawów w przyszłości.
Aktywność fizyczna
Ćwiczenia to świetne rozwiązanie dla każdego niezależnie od wieku i kondycji fizycznej. W przypadku zapalenia stawów aktywność fizyczna pomoże zrzucić wagę, zadbać o elastyczność stawów oraz wzmocnić mięśnie wokół stawów, by w efekcie zapewnić im większe wsparcie. Przy bólach stawów zdecydowanie lepszym rozwiązaniem jest rezygnacja z intensywnej aktywności fizycznej. Dobrym pomysłem będą spacery, jazda rowerem, medytacja, tai-chi, pływanie oraz sporty wodne.
Terapia ciepłem i zimnem
Leczenie ciepłem i zimnem to świetny sposób, by łagodzić bóle stawów i stany zapalne. Zabiegi te mogą obejmować chłodny prysznic o poranku i ciepłą kąpiel wieczorem. Chłodne żelowe okłady złagodzą obrzęk, stan zapalny i bóle. W tym celu, aby uzyskać natychmiastowe rezultaty, można wykorzystać nawet mrożone warzywa.
Dieta
Świetnym rozwiązaniem jest wypełnienie codziennego menu warzywami, owocami oraz pieczywem pełnoziarnistym, a także rybami i drobiem. Dobrze skonstruowana dieta wzmocni odporność oraz korzystnie wpłynie na poprawę stanu zdrowia. Warzywa i owoce dostarczą niezbędnych i silnych antyoksydantów, które łagodzą stany zapalne oraz neutralizują działanie wolnych rodników. Natomiast dieta wypełniona czerwonym mięsem, fast-foodami, jedzeniem przetworzonym, a także bogata w cukier i sól, może nasilać stany zapalne, a w efekcie przyczyniać się do rozwoju innych chorób i dolegliwości. Wzbogać swoje potrawy o kurkumę – żółtą przyprawę znaną z kuchni indyjskiej, która zawiera składnik o działaniu przeciwzapalnym i antyoksydacyjnym – kurkuminę.
Techniki medytacji i relaksacji
W zmniejszeniu bólu związanego ze stanem zapalnym stawów pomogą techniki relaksacji i medytacji takie jak joga, tai-chi oraz inne formy relaksacji. Pomogą obniżyć stres oraz nauczyć się radzić sobie z nim.
Leki na reumatyzm i bóle stawów
Skuteczne leki przeciwreumatyczne oraz na bóle stawów znajdziesz w ofercie polskiej marki Sulphur. Doskonale zdajemy sobie sprawę, że dolegliwości o podłożu reumatoidalnym mogą utrudnić codzienne funkcjonowanie. Bóle stawów i kręgosłupa, ograniczona sprawność ruchowa wszystko to wpływa na pogorszenie jakości życia. Sięgnij po leki przeciwreumatyczne Sulphur bez recepty, które znajdują zastosowanie zarówno w kuracjach sanatoryjnych, jak i leczeniu domowym. Wybierz bals sulphur żel, maść borowinową i żel reumogel — preparaty idealne na bóle stawów i kręgosłupa, które sprawdzą się także na reumatyzm, RZS czy urazy narządów ruchu.
