Mindfulness – jak zadbać o umysł w trudnym czasie epidemii?
Trudny czas społecznej kwarantanny podczas pandemii koronawirusa sprawia, że wiele osób staje się negatywnie nastawionych, odczuwa lęk i stres. Warto zadbać o swoją psychikę w tym trudnym czasie. Dowiedz się, w jaki sposób może Ci w tym pomóc mindfulness! Mindfulness to nic innego jak uważność, czyli naturalna cecha ludzka. Możemy w każdej chwili poświęcić czas, […]
Kosmetyki Sulphur o właściwościach antybakteryjnych
Pandemia koronawirusa na świece nauczyła nas inaczej dbać o higienę. Wiele osób poszukuje antybakteryjnych żeli do rąk oraz antybakteryjnych płynów do dezynfekcji dłoni. Warto jednak poza wysokiej jakości kosmetykami antybakteryjnymi sięgać po krem regenerująco-nawilżający. Dlaczego to takie istotne? Zagrożenie zarażeniem koronawirusem wiele osób potraktowało bardzo poważnie. Zaczęli oni używać na potęgę mydeł antybakteryjnych i żeli […]
jak dbać o siebie w czasach koronawirusa
Pandemia koronawirusa COVID-19 również w naszym kraju sprawia, że czujemy się przytłoczeni i zestresowani. Choć jest to normalna reakcja w takiej sytuacji, to warto zachować spokój i troskliwie zadbać o siebie i najbliższych. W jaki sposób to zrobić? Zdradzamy garść podpowiedzi! 1. Regularna aktywność fizyczna Przebywanie na społecznej kwarantannie nie powinno ograniczać naszej aktywności fizycznej. […]
Dieta dla seniora – co w niej uwzględnić
Zbilansowana dieta wypełniona różnorodnymi produktami spożywczymi dostarcza optymalną ilość składników odżywczych, niezbędnych dla organizmu. Dlatego codzienne menu seniorów i osób w wieku dojrzałym powinny wypełniać warzywa, owoce, pełnoziarniste pieczywo, produkty mleczne, chude mięso takie jak drób, ryby, jajka, orzechy i fasola. Zasady prawidłowego odżywiania jedz warzywa i owoce – mogą być świeże, mrożone, ze słoików […]
Zalety spożywania kurkumy
Kurkuma jest przyprawą, która naturalnie rośnie a Azji oraz Ameryce Środkowej. Zaliczana jest do superfoods, czyli produktów spożywczych o wyjątkowych właściwościach prozdrowotnych. Poznaj zalety spożywania kurkumy. Co to jest kurkuma? Jest to przyprawa w złotym kolorze pochodząca z kuchni azjatyckiej. Dodaje potrawom koloru u smaku. Zawiera kurkuminę, czyli składnik aktywny o silnych właściwościach biologicznych. W […]
Właściwości zdrowotne buraków
Buraki to pyszne i zdrowe warzywo w kolorze fioletowym. Są skarbnicą składników odżywczych, dostarczają organizmowi witamin, białka, potasu, żelaza czy wapnia. Poznaj zalety spożywania buraków. Buraki zmniejszają ryzyko zachorowania na nowotwory To czerwono-fioletowe warzywo dostarcza organizmowi skoncentrowaną dawkę przeciwutleniaczy o właściwościach antyoksydacyjnych i przeciwzapalnych. Za ich kolor odpowiadają betacyjaniny – pigment roślinny, który według wielu […]
Marchewka dla zdrowia i urody
Poza słodkawym smakiem i chrupkością marchew dostarcza organizmowi witamin, minerałów, beta-karotenu i przeciwutleniaczy. Dlaczego warto ją jeść i w jaki sposób wpływa na zdrowie i urodę? Wzmacnia układ odpornościowy Marchew jest skarbnicą przeciwutleniaczy i składników odżywczych, które wzmacniają układ odpornościowy. Warto regularnie ją spożywać, ponieważ pozytywnie wpływa na organizm oraz dostarcza optymalnej dawki witaminy C. […]
pielęgnacja skóry wiosną
Wiosna to czas odnowy i odrodzenia. Przyroda budzi się do życia, kwitną kwiaty, śpiewają ptaki. Również nasza skóra powinna być udekorowana zdrowym kolorytem i blaskiem. Po zimowych miesiącach spędzonych w suchych i gorących pomieszczeniach oraz zimnym i mroźnym powietrzem na zewnątrz, należy zmienić sezonowe rytuały pielęgnacyjne. Poznaj 5 prostych kroków do wiosennej pielęgnacji skóry. Złuszczanie […]
skóra problematyczna przyczyny
Żyjemy w erze skóry problematycznej. Niemal na każdym kroku można spotkać osoby z atopią, łuszczycą, suchą, trądzikową, wrażliwą czy alergiczną skórą. Na przyczyny takiej sytuacji nakłada się mnóstwo różnych czynników. Poznaj problemy skórne oraz sposoby ich łagodzenia. Egzema jest to grupa chorób skórnych, które powodują stany zapalne lub podrażnienie skóry. Jej najczęstszym rodzajem jest atopowe […]
kąpiel mineralna właściwości
Kąpiele mineralne od wieków wykorzystuje się jako sposób na relaks i poprawę samopoczucia. W balneologii podkreśla się znaczenie naturalnych wód bogatych w minerały, które mogą wspierać regenerację organizmu oraz łagodzić napięcie po wysiłku fizycznym. Takie rytuały są popularne w wielu krajach i kulturach – od Japonii po Islandię – gdzie kąpiele termalne stanowią element codziennej […]